2012-08-29

意外と簡単に部分痩せできた（本人の腹部画像あり）

暮らし

いきなりだが、アフター画像である！
　
ビフォーは載せません。載せませんってか載せられません！*1

お腹をペッタンコにする方法

うんこを出します
気が向いたときに腹を凹ませます
- 息を止めてはいけません。死んでしまいます（＾o＾）

面倒くさがりなので、これ以外はしません。

排便について

とにかく我々ウンコ製造機は、コンスタントにウンコを排出しないと腹は引っ込まないです（物理）。

いきなり食生活を見直したり運動すのはだるいので、自分なりの便通が良くなる方法を編み出すとよいです。私の場合は特製バナナジュースです。以下の材料を混ぜて作ります。

バナナ
乳酸菌飲料(ヤクルトみたいなヤツ)
ヨーグルト
牛乳

乳製品やバナナのアレルギーある人は気を付けてね。

腹をへっこめるについて

何の気なしに自己流でやり始めたのですが、これ多分『腹だけ痩せる技術』の「ドローインダイエット」とか「腹式呼吸ダイエット」とか言うのと同じ原理だと思います。

私のやり方は上記ほど凝ってはいません。食事も好きな時間に食べるし、間食も我慢しない。

へっこめるタイミングは起立しているときでも、歩いているときでも、座っているときでも、気の向くままで。
腹引っ込めている時は背筋を伸ばして肩の力は抜いとくと良いかな。ついでにおしりもキュッとすると良いかもしれない。くれぐれも息は止めないように。

別に何秒間キープを何セットとか考えてない（そういうの意識すると続けられないタイプ）。

健康に大した被害は無いと思うけど、心配な人は念のため掛かり付け医に「腹を引っ込めて良いか」聞いて下さい*2。

リバウンドについて

そりゃ、止めたら戻りますよねェ。ダイエットってのは目的の為に生活習慣を変更して、それを維持する事ですからね。今までの生活習慣でその体型なのだから、腹ひっこめで新しい体型になったなら、中断すれば前の体に戻るだけの自然の摂理。

割とどうでも良いQ&A

Q.なぜ写真は逆光でボヤけた感じなのですか？: A.アトピー肌と傷跡を誤魔化しているからだよ、言わせんな恥ずかしいっ（///）
Q.写真撮るときハラひっこめてないですか？: A.ひっこめてはいません。腕を上げる状態で撮ったので凹めている風になってしまいました。むしろ腹筋出すために踏んばっています。
Q.へその周りボコボコしてね？: 脂腺嚢腫です。取ろうと思っているんだけど、手術代を「うたプリ」にぶっ込んでしまい金が無いです。いつ悪化して摘出手術になるかドキドキで壊れそう*3。どなたか、はてなポイントで良いので恵んでください。

今後は、楽して足が引き締まる方法を考えていきたい。

　おわり

*1:こんなんで部分やせすると思っていなかったので、画像がございませぬ…

*2:ブコメで『ドローイングやってたら、憩室炎になりかけた。(・ω・`)　向き不向きはあるみたいよ。』（id:nise_oshou）などの発言もあるので

*3:炎症してからだと麻酔効かなかったりする

2012-08-22

【宣伝】自転車で日本一周ニコニコ生放送しています #cyclejp #nico

暮らし

自転車仲間のかんちゃんが、自転車で日本一周しつつニコ生放送をしています。車載配信が中心で他にも飯、雑談放送などです。

自転車好き、旅好きの皆さん、よろしければ生放送へのコメントやリア凸などをしてあげてください＼（・人・）／

すでに回ってきたルートとこれから回るルート

7/1東京-千葉-茨城-埼玉-群馬-栃木-福島-宮城-岩手-北海道
青森〜沖縄〜12/31までに東京。

現在はオロロンライン（天塩郡）あたりをウロウロしている模様。

詳しくは、コミュニティやツイッターをご覧ください。

かんちゃんの特徴とか

自転車はCorratec shape wave3
ポタリング主体の、のんびりツーリング。雨の日は無理しない
内陸の県も回るため、必ず各都道府県庁に寄る。寄って欲しい場所のリクエストはできるだけがんばる
膝を患っている（ジャンパー膝/膝蓋靱帯炎）
スマホ配信（Xperia acro HD IS12S）
Power-Pond 通称パワポンの残量が少なくなると色々弱まる
バイトで貯めた資金が尽きたら現地バイト
凸ると喜ぶ（基本移動しているので、行く前にメンション飛ばしましょう）
- 食料品の差し入れをすると喜ぶ
- 風呂、充電、宿などを提供すると泣いて喜ぶ
- もちろん手ぶらでも大喜び。
- 風よけ支援は募集してないぽい（過去にロード乗りの視聴者さんに風よけ牽引をしてもらうも、着いていけないという悲劇あり）。
スポークカードを渡すと装備する。日本中を走るので多少なりとも宣伝になるかもしれないので、よろしければご利用ください。スポークカードは雨風にさらされるので、ラミネート加工のものでお願いします

このようにステッカーを挟んでいます。 twitter.com/kan30802331/st…
— かんさん (@kan30802331) 8月 20, 2012

そういえば、はてなーは近藤さん（id:jkondo）はじめ自転車乗り多いみたいだけど、ニコ生みたいに自転車部はないのかな？もしかして個別のはてな村民なのかな？

実のところワタクシ、自転車仲間と言いつつかんちゃんとは一度も走った事が無いです

　おわり

2012-06-19

ブラジャーで乳首アトピー

アレルギーとか

ブラジャーが原因で乳首に湿疹ができるパターンについて考えます。

男性の場合は大胸筋矯正サポーター。

私の乳首は、湿疹が酷い頃はもげるんじゃないかと思ったけど、どうにか取れずに済みました。アンダーにも湿疹が出ていたのでいったんヌーブラになり、最近は普通ブラ（安物）でも大丈夫になってきました。まぁたまに痒いけどね。

原因1 ブラジャーのサイズ合っていない

特にブラジャー側がデカイくて、カップ内で乳房がカポカポ踊る状態だと、乳首がこすれて刺激になり湿疹の原因になっていた気がします。

対処法はサイズの合うブラジャーに取り替える。

原因2 ブラジャーにカビが生えている

これ、かなりびっくりしました。

ある日何の気なしに乳首が当たる部分を見た所、違和感を感じる。目をこらしてよおぉぉぉ〜く見ると、黒いポチポチがある。どうも見てもカビルンルンです本当に残念でした。これは結構長い間気がついていなかったと思う…。
母乳が出ていなくても乳首は色々分泌していので、カップの裏側は黴びるようです。特に、たまにしか付けない、しまい込んでいるブラジャーなんかは注意。

対処法はカビブラを投げ捨て、新鮮なブラジャーにしましょう。